鲸落睡眠监测iOS v1.1.4

鲸落睡眠是一款帮助您轻松入睡，记录梦话录音，追踪睡眠周期的睡眠健康应用，监测您的睡眠全过程，帮助用户改善睡眠质量，保持健康的睡眠状态，让您睡得更好、睡得更香，从而更好地了解自己的睡眠行为，保持健康与活力。

鲸落睡眠监测iOS适用人群

- 存在睡眠困扰（入睡难、易惊醒、多梦、浅眠）

- 想要自我诊断是否存在睡眠质量差的迹象

- 想要探索睡眠的奥秘，从而改善睡眠质量

- 不想花钱购买智能手表等可穿戴设备来监测睡眠质量的人群

鲸落睡眠监测iOS功能特色

【轻松入睡】

- 为您提供多首舒缓助眠曲，包括自然、冥想曲、白噪音等，使您在轻松舒缓的音乐氛围中，集中注意力，放松自己，安然入睡。

【记录梦话录音】

- 记录睡眠中发出的打呼声、鼾声或梦话等其他睡眠噪音，第二天早晨收听夜晚的各种声音，趣味无穷！

【追踪睡眠周期】

- 晚上睡眠者将有4或5个睡眠周期。通常，睡眠者将在一个睡眠周期中经过四个睡眠阶段：非快速眼动1（醒来与睡眠之间），非快速眼动2（轻度睡眠），非快速眼动3（深度睡眠）和快速眼动睡眠（做梦）。

- 这些阶段从1到REM循环进行，然后从阶段1开始。一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟，每个阶段持续5到25分钟。

- 每天晚上我们都会追踪您的睡眠，这样您就可以从科学的角度了解自己的睡眠周期。

【提醒睡眠&温柔唤醒】

- 允许通知权限来提醒您在就寝时间睡觉。

- 每天早上在最佳时间伴随着最喜欢的音乐神清气爽地醒来。

【睡眠报告分析】

- 系统分析就寝行为和睡眠模式，生成睡眠评分，以更好地改善睡眠。

- 根据每周或每月的睡眠报告，科学分析睡眠数据，发现其中的变化。

【正念冥想】

- 全面的正念冥想内容，循序渐进。无论你是初级还是学习了多年的冥想者，都可以轻松找到适合你的冥想内容。

鲸落睡眠监测iOS更新日志